レシピ お酢焼きそば 塩分０.5㌘
今日の昼食として、美味しく食べられる減塩「お酢焼きそば」を考えてみました。 焼きそばもソースなしでも、お酢の調整でかなり満足度が増すのではないかと思います。 お酢の種類によって、随分感じが変わってくるのでいろいろ試してみてください。 私は「...
2020-04
レシピ 
レシピ 和風ドレッシング 大さじ1杯分 塩分約0.5㌘
ピリッと辛いドレッシングが、野菜とよく合うので、たっぷりとサラダを食べられますよ。 お好みの野菜をたくさん盛り付けても美味しいですが、豚肉や鶏肉などにもぴったりです。 昔からある有名なメーカーの普通の和風ドレッシングの食塩相当量は、大さじ1...
レシピ 麻婆豆腐の素＜甘口＞で作ってみた。塩分2.3㌘
ひき肉入りなので、豆腐を１丁用意するだけで簡単に麻婆豆腐作れます。 辛いものが苦手な方にも安心の甘口です。 スーパーで250円くらいで買うことが出来ます。 今回は、お肉増量ネギ増量で大満足。具材を追加して本格派な味付けに変身させました。 材...
レシピ カニかま 減塩50%でサラダ作り
一正（いちまさ）の減塩50%のサラダスティック（カニかま） お手軽な「カニかま」の定番といえばこれですね。 １パック（67Kcal）に、スティックが10本入りです。 塩分50%カットでもしっかりおいしい。 １パック(75g)当たり食塩相当量...
ダイエット タマネギのおかゆで減塩とダイエット
最近、過食気味だったので、今日のお昼はダイエットも考えておかゆにしました。 卵を入れたりすると雑炊になってしまうので、タマネギと鶏ひき肉を少し入れただけのシンプルな具材にしました。 タマネギを入れると、甘みたっぷりの美味しいお粥になりますよ...
ダイエット 食塩０の藪そばと減塩つゆの素
今日の昼食は、お真理お腹も減っていないので、軽くおそばにしました。 食塩０の藪そばと減塩つゆの素を使いました。 例によって、一日6以下の食事を守るため、お昼は2g以下を目指しました。 作るのは簡単なので「レシピ」「作り方」は省略しますね。 ...